Mechanika zdrowych pleców : uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla Tytuł oryginału: "Back mechanic : the secrets to a healthy spine your doctor isn`t telling you".
Książka Stuarta McGilla pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi. Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej. McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ból i w jaki sposób znaleźć jego przyczynę. Radzi czytelnikom, jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada, jak wybrać najlepszy dla siebie sposób leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza.Po lekturze Mechaniki zdrowych pleców będziesz sam potrafił przeprowadzić proste domowe testy diagnostyczne oraz ćwiczenia rehabilitacyjne! Z książki Mechanika zdrowych pleców dowiesz się jakie są przyczyny bólu pleców od uwypuklenia dysku do rwy kulszowej, które z codziennie wykonywanych przez nas czynności mogą powodować lub nasilać ból, jakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu, jak sporządzić specjalną listę kontrolną, dzięki której sprawdzisz, czy operacja kręgosłupa rzeczywiście poprawi twój stan zdrowia.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i prztykre dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach.
Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat.
Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat!
Życzę wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością, Agnieszka
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Menopauzing czyli Nowy początek : jak zdrowo i z energią wejść w kolejny etap swojego życia Tytuł oryginału: Menopausing : "the positive road map to your second spring, ". "Nowy początek : jak zdrowo i z energią wejść w kolejny etap swojego życia" "Jak zdrowo i z energią wejść w kolejny etap swojego życia "
AUTOR:
McCall, Davina
POZ/ODP:
Davina McCall oraz dr Naomi Potter ; przedmowa do polskiego wydania dr n. med. Katarzyna Skórzewska ; [przekład: Paweł Kozłowski].
Czy zrozumienie mężczyzny rzeczywiście jest Ci potrzebne do szczęścia? Zresztą czego tu nie rozumieć? Nic nadzwyczajnego — chodząca góra mięśni, głowa w chmurach, przepełniona nieustającymi myślami o seksie, a pod względem emocjonalnym wieczne dziecko.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Miodzio! : jak założyć ul, hodować pszczoły i produkować własny miód "Mio Dzio : jak założyć ul, hodować pszczoły i produkować własny miód " "Jak założyć ul, hodować pszczoły i produkować własny miód " Tytuł oryginału: "Wisdom for beekeepers : 500 tips for successful beekeeping,".
Wyobraź sobie, że istnieje złoty przepis na szczupłą sylwetkę, wysoki poziom energii i skuteczną ochronę przed najpoważniejszymi czynnikami zagrażającymi zdrowiu. Lekarstwo na wszystko - od zmęczenia począwszy, przez stres, aż po przewlekły ból. Otóż istnieje. W tej przełomowej książce doktor Oz, największy amerykański autorytet w kwestii zdrowia i dobrego samopoczucia, przedstawia ową cudowną recepturę - to proste i pełnowartościowe jedzenie, które pomaga wrócić do zdrowia.Moc na talerzu to prosty sposób na wykorzystanie siły tkwiącej w żywności, opracowany dzięki szczegółowym badaniom i doświadczeniom pracy z pacjentami. Znajdziesz tu czytelne informacje i plan posiłków uwzględniający różne superskładniki. Przekonujący jak zawsze doktor Oz wyjaśnia, co zrobić, aby tylko za pomocą jedzenia: pozbyć się zbędnych kilogramów, podnieść poziom energii i zmniejszyć nasilenie stanów zapalnych, zapobiec występowaniu wielu typowych dolegliwości, takich jak zmęczenie czy ból, bądź jak je łagodzić - zupełnie bez użycia leków.Zawarty w tej książce 21-dniowy plan utraty wagi na dobry początek to propozycja łatwych do przyrządzenia i smacznych posiłków oraz przekąsek, które pomogą ci naprawić szkody wynikające ze złych nawyków żywieniowych.
Została wypożyczona
Dostępny jest 1 egzemplarz.
Została wypożyczona
