Jeszcze dwadzieścia lat temu medytacją interesowały się tylko osoby najbarwniejsze, żeby nie powiedzieć - ekscentryczne. Dzisiaj medytację proponuje się jako rozwiązanie wszelkich problemów, od odchudzania przez kłopoty w związkach aż po zawodową produktywność. Daniel Goleman i Richard I. Davidson, przyjaciele z czasów studiów na Harvardzie, na podstawie najnowszych badań wyjaśniają, co rzeczywiście potrafi sprawić medytacja, a czego nie potrafi. Podpowiadają, jak praktykować, żeby osiągać najlepsze efekty, oraz rozprawiają się z mitami i nieporozumieniami, demaskując praktyki naginania danych w służbie marketingu. Pokazują przy tym, że owocem ćwiczeń medytacyjnych są nie tylko przyjemne stany, ale także trwała i pozytywna przemiana umysłu.